O scrisoare interesanta de la stomacul nostru.

Câteva reguli pe care e bine să le respecţi dacă vrei să-ţi fiu prieten:

>

1. Hrăneşte-mă de trei ori pe zi şi respectă orele, pentru că eu sunt reglat ca un ceasornic şi-mi place să primesc ce vreau la orele la care vreau. Bunăoară, dimineaţa, la prânz şi seara. Şi…dimineaţa nu este ora 9, ci ora 8, pentru cei care nu înţeleg de ce iese soarele aşa devreme.

>

2. Păstrează un interval de 5 până la 6 ore între mese ca să-mi dai timp să mă reglez şi să diger ce mi-ai dat să mănânc, indiferent chiar de ce sau de cât mi-ai dat să mănânc.

>

3. Dă-mi cel puţin 2 litri de lichide să beau pe zi. Fii rezonabil şi înţelege că ciorba, cafeaua şi sosurile nu sunt lichide. Dacă nu-ţi place apa (pe care totuşi ţi-o recomand), încearcă măcar să nu mă otrăveşti cu chestii carbogazoase şi bea sucuri naturale.

>

4. Lasă-mă cu mâncatul seara. Am spus trei mese pe zi, fă un calcul rapid şi vei observa că ora maximă la care ai putea să serveşti cina este 19, deci scuteşte-mă cu alte ore obosite.

>

5. Uită de ronţăiala dintre mese. Citeşte nişte studii şi vei afla că orele cele mai periculoase pentru organism sunt 10 şi 15 (adică fix între mese), deci nu te amăgi că dacă mănânci un covrig sau un croissant nu se pune. Ba se pune. Ţi-am cerut 5 ore între mese. Lasă-mă să-mi fac treaba şi să diger mizeriile pe care mi le-ai servit la masa de prânz.

>

6. Nu poţi să respecţi orele sau regulile de mai sus? Atunci fă măcar bine şi dormi un pic, că am şi eu limitările mele, şi nu prea mă pricep să mă menţin în formă dacă nu am de unde să-mi trag energia.

>

7. A, să nu uit, cafeaua nu e bună pentru nimeni, alcoolul nici atât, dar dacă tot vrei să mă enervezi cu ele, bea-le în cantităţi cumpătate.

>

8. Hrăneşte celula, nu stomacul. Mănâncă pentru a-mi da elementele nutritive de care am nevoie ca tu să poţi fi în formă pe parcursul întregii zile. Dă mâncării un gust plăcut, nu zice nimeni să nu te delectezi cu chestii bune la gust, dar adu-ţi aminte că lucrurile hrănitoare nu sunt neapărat cele mai complicat gătite.

>

9. Nu mă deranjează dulciurile, poţi să balotezi câte vrei. Nu mă deranjează pâinea, e bună şi ea la ceva, nu mă deranjează sosurile sau prăjeala. Nu uita însă că dacă vrei să ţi le diger, o să-mi ia de două sau trei ori mai mult timp decât pentru un fruct sau o salată. Şi cât timp eu sunt ocupat să diger cartofii prăjiţi sau şhaorma, tu nu vei fi alimentat cu energie, pentru că eu voi fi concentrat aproape în întregime să scap de balastul din stomac.

>

10. Noaptea să ştii că şi eu dorm. Dacă ai senzaţia că-mi face plăcere să ronţăi la mâncarea pe care mi-ai basculat-o tu la cina festivă de la ora 22:00 în loc să dorm te înşeli. Prefer să fac ordine prin corp şi să te pun în formă pentru a doua zi ca să poţi să dai randament maxim. Aşa, mă enervez mai tare şi îţi împart toate caloriile alea de la Revelion care pe unde mi se năzare şi nu mai am nici un chef să fiu ordonat.

>

Uite aşa!

                 Scrisoare primita prin email 🙂

Ps.

Cel mai important lucru in viata omului
este    MANTUIREA .
Al doilea lucru este negresit SANATATEA .Daca noi nu avem grija de sanatatea noastra sa nu asteptam  sa vina altcineva sa o faca.
Cu cat ne vom ocupa mai mult de sanatatea noastra cu atat vom fi mai sanatosi.De multe ori e nevoie sa tinem cont doar de niste sfaturi de sanatate mici care ne pot scutii de probleme mari.  Angela

33979_478561518864477_142768403_n - Kopie320097_457526290986476_2116305815_n

Cea mai buna reteta de slabit (de sanatate) cu legume si fructe naturale-DOCUMENTAR

Dragii mei

intotdeauna am considerat sanatatea ca ceva foarte important careia trebuie sa ii dam atentia cuvenita la timpul potrivit .

Cele mai importante lucruri in viata omului sunt MANTUIREA si SANATATEA.

In primul rand mantuirea caci la ce iti foloseste sa fii  sanatos , sa fii  fericit,  sa ai tot ce iti doresti si sa nu fii  mantuit , sa pleci din viata aceasta fara Domnul Isus ca Domn si Mantuitor personal ?!

Apoi al doilea lucru important e sanatatea de care nu cu totii ne putem bucura pe deplin  dar daca am atins punctul unul atunci ne putem considera cei mai fericiti oameni, care vor mostenii cerul .

Asadar daca suntem sanatosi  sa ne bucuram de sanatate si sa avem grija de ea facand tot ce ne sta in putinta acum , nu maine .

Urmarind acest documentar veti constata ca se poate orice daca avem ambitie si tarie 🙂  rabdare si motivatie.

Tine-te de tinta propusa, persevereaza si te vei bucura de rezultate minunate ! 🙂

Apa este esentiala pentru o stare buna de sanatate, insa nevoile varieaza de la individ la individ.
Apa este principalul compus chimic al organismului uman, reprezentand aproape 70% din greutatea corporala. Fiecare sistem din organism depinde de apa. De exemplu, apa elimina toxinele din organele vitale, transporta nutrientii la celule si ofera un mediu umed urechilor, nasului si gatului.
Lipsa apei poate duce la deshidratare, o afectiune care apare cand nu ai destula apa in organism care sa ajute la functionarea normala a acestuia. Chiar si o deshidratare usoara te poate seca de energie, facandu-te sa te simti obosita.
In fiecare zi elimini apa prin respiratie, transpiratie, urina si defecatie. Pentru ca organismul tau sa functioneze normal, trebuie sa-i realimentezi rezervele de apa prin consumul bauturilor si alimentelor care contin apa.”

Consumati ZILNIC fructe si legume proaspete sau sub forma de suc .

Evitati sa cumparati sucuri acidulate , „naturale” sau Coca Cola, respectiv Pepsi Cola, beti 8 pahare de apa pe zi astfel va veti bucura de SANATATE .

Alegerile de azi vor fi consecintele de maine !Cu drag din drag Angela I.E.

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=RJntwwMecYQ
Daca nu apare traducerea selectati-o din bara video-ului de la optiunea cc 🙂
cocaxyimagesCANUTS1OimagesCAKV3ASLimagesCAP2T8C4